وجبة فطور صغيرة.. لخسارة الوزن

وجبة فطور صغيرة.. لخسارة الوزن



على عكس دراسات سابقة، كانت تنصح بتناول وجبات فطور كبيرة، بغية التقليل من كميّة الطعام التي يتمّ تناولها في وقت لاحق خلال اليوم، أظهرت دراسة بريطانيّة أنّ تناول وجبة فطور صغيرة تُساعد في خسارة الوزن.
فقد وجد الباحثون من مركز التغذية في مجلس البحوث الطبيّة في كامبريدج أنّ الرجال والنساء الذين تناولوا وجبة فطور صغيرة لم يُعوّضوا عنها في وقتٍ لاحقٍ خلال اليوم، ما يعني أنّهم خفّضوا عدد السعرات الحراريّة التي تناولوها، ما ساعدهم في خسارة الوزن.
وأعرب الباحثون عن اعتقادهم بأنّ سرّ نجاح هذه الطريقة هو اتّباع الأشخاص تغييرات في وجباتهم، تكون أصغر من أن تجعلهم يشعرون بالجوع، موضحين أنّه من دون الشّعور بالجوع، يلتزم الأشخاص بالمقادير عينها من الطعام التي يتناولونها في وقت لاحق من اليوم.

مجالة سيدتي نت

مشكوووووووووووووووووووووووورا لك